运动时为什么容易抽筋？

可能是缺乏电解质、疲劳或肌肉拉伸不足导致。

如何防止运动时脚踝扭伤？

穿稳定性好的鞋子，加强踝关节训练并注意热身。

运动如何影响血糖水平？

运动提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖水平。

深蹲能帮助提高跑步速度吗？

深蹲增强腿部和核心力量，有助于提升跑步能力。

快走和慢跑哪个更好？

慢跑燃脂效率更高，快走对关节压力更小，各有优劣。